Pompki 12/1: 40/45/50 Przerwy 5 min: https://youtu.be/XSQ6eVqzbnQ https://youtu.be/nbOb9EHoEMA https://youtu.be/w6G40kjcaig Tu póki co nie będę zwiększać ilości powtórzeń, nadal musze pracować nad pozycją. Syn nadal chory, wiec na siłownie nie było szans, to chociaż pompki zrobiłam. W dodatku ten deload... ale czuję, że dobrze mi zrobi. Przed [...]
30dni tamox I clom, nic nie koncze wczesniej? Mam wyniki badan hormonow robionych przed cyklem. Celowac tak jak mowisz czy tak jak bylo przed cyklem? : Test druga polowa normy E2 dolna granica Prolaktyna 24 a norma do 15 Zmieniony przez - Jarooo2222 w dniu 2018-12-21 14:37:01
Ja zawsze z upierdliwoscią maniaka przed wkluciem przecieram gumkę środkiem dezynfekujacym. Nie wiem czy Ci nie wygodniej będzie zostawić w lotce i przy następnym biciu uzupełnić.
[...] sterydów podczas ich rewanżu na gali UFC 214. Jon Jones przygotowuje się aktualnie do walki rewanżowej z Alexandrem Gustafssonem na gali UFC 232, z kolei Daniel Cormier ma przed sobą jeszcze niecałe cztery miesiące zanim odejdzie na emeryturę, ale ci dwaj panowie po prostu nie mogą przejść obok siebie obojętnie bez wrzucania sobie wzajemnie [...]
[...] KULA BRĄZOWĄ MEDALISTKĄ MISTRZOSTW EUROPY W TRÓJBOJU SIŁOWYM KLASYCZNYM Dzięki naszej interwencji podczas zawodów tuż po zakończeniu startów II grupy martwego ciagu, ale przed dekoracją oraz władz PZKFiTS już oficjalnie można powiedzieć iż brązową medalistką Mistrzostw Europy w Trójboju Siłowym Klasycznym została Zuzanna Kula wraz z Rosjanką [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w czwartek, 20 grudnia br. tuż po godz. 17.00, doszło w karwińskiej kopalni do wybuchu metanu. Miał on miejsce na głębokości 880 m pod ziemią. Ruch kopalni został wstrzymany. Trwa akcja ratunkowa. Czeskie media podają, że wśród ofiar wybuchu są głównie polscy górnicy. choynia przed swietami Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-12-21 11:10:03
[...] przyhamowac. Sila jest. 70 kg to juz powiem, ze ciezar roboczy w mc, a nie rekord. Teraz ide planem dzielonym nogi-klatka,barki-plecy a od stycznia zaczynamy ponownie poprzedni. Wtedy dzieki niemu poszlo 75 w mc, jak uczciwie popracuje to przed wakacjami moze 80? Byloby super. Jeszcze trening w poniedzialek, od czwartku do soboty narty i [...]
[...] i sumiennością Wam to wynagrodzę. Przy okazji może będzie to bodziec do aktywnego udzielania się a nie tylko podglądania forum :-) Trochę o mnie: Wiek: dwa miesiące przed 40tką!! Cel : max co mogę z siebie dać by przekraczając kolejną dychę być zadowolonym z sylwetki!! Historia: Od zawsze gruby, max waga 130kg, sport uprawiany [...]
Chcesz wyglądać lepiej? Chcesz czuć się silniejsza? Chcesz czuć się pewnie i kobieco? Zazwyczaj wybieramy się na siłownię, by schudnąć, by coś ujędrnić, by wyglądać lepiej. A gdyby tak Twoim głównym celem i powodem treningu siłowego było stanie się silniejszą? Zastanów się nad tym i spróbuj zmienić swoje priorytety. Podsumowując Zmień swoje [...]
Dead bug, pomimo swojej dość mało profesjonalnej nazwy, jest ćwiczeniem, którym powinien zainteresować się każdy sportowiec. “Martwy żuk”, bo tak w wolnym tłumaczeniu nazwiemy tytułowe ćwiczenie, ma za zadanie wpływać na budowanie stabilizacji środka, jak i uczyć nas świadomości ruchowej. Co więcej, ćwiczenie to wspomaga budowanie mięśni brzucha i [...]
[...] wyszły. 19.12.2018 barki, triceps - face pull - 3-0-1-1 - 3s x 15,15,12 - unoszenie w opadzie tulowia, glowa oparta o kant lawki - 3s x 20,15,15 - wyciskanie na smithcie z przed klatki - 5s x 6 - 60,80,90,100,110 - unoszenie bokiem stojąc - 3s x 15,15,12 +5 - podciaganie do brody drazka, dolny wyciag - 3-0-1-0 - 3s x 15,12,12 - kick back z [...]
[...] Do tej pory z 78kg jest 90kg. W trakcie po 7-8 tygodniach było pierwsze HCG 5k i w tym tygodniu leci drugie 5k. Niestety do tej pory badań nie robiłem, pierwsze zrobie przed koncem grudnia.I od stycznia chce zrobić dwa miesiące wycinki. Do enana dokupiłem winko. Kalorie oczywiscie stopniowo będą obcinane i dodawane będzie cardio. Teraz [...]
[...] i ciężko coś z nich wyżyć, dlatego pozostaje jedynie wyczynowa amatorka. Wiesz, jak trenujesz gdzieś od 12 r.ż. karate, gdzie tak naprawdę na trening wyjeżdzałem godzinę przed jego rozpoczęciem i czekałem w szatni 0,5h (takie połączenia, cóż poradzisz) i tak praktycznie lecisz przez kilka lat, później się przerzucasz na inne sporty, to [...]
Ja sobie zrobiłem test z połową wagi ciała czyli moja waga rano była 97, a na sztandze 49 kg i zrobiłem, aż siedem wyciśnięć. Pomyśleć, że przed laty przy mojej wadze wtedy 92 kg wycisnąłem sztang 100 kilową 21 powtórzeń. Kalectwo to kalectwo niestety. Zobaczcie mój test: https://www.youtube.com/watch?v=3FO_XJXW8Fs Zmieniony przez - olotraper w [...]
https://youtu.be/s6cZb6-hRVI Konferencja prasowa przed UFC 232: Jones vs Gustafsson 2 Dziś o godzinie 23:00 odbędzie się konferencja prasowa przed galą UFC 232 w której udział wezmą bohaterowie dwóch głównych walk Jon Jones i Alexander Gustafsson oraz Cris Cyborg Justino i Amanda Nunes.
Abstrah**ąc od kompletnie niejasnego opisu twojej historii (czyżbyś korzystał ze wspomnianych świństw przed zajrzeniem tutaj?) poradzę ci przede wszystkim powrót na treningi. A, i nie rób takich rzeczy jak opisałeś - naciąganie mięśni, krew na kostkach itd - to totalny deb**izm. Sam tak kiedyś robiłem, fajnie sobie połechtać ego w ten sposób, ale [...]
Dziś przerwa w treningach-trochę muszę przed świętami wyluzować,bo siłownie zamknięte :) Ale za to 30 grudnia jedziemy z grubej rury-specjalny Sylwestrowy Trening Kulturystów-przyjedzie wielu miejscowych mistrzów i Polaków i obcokrajowców :) A kto będzie zobaczymy-w temacie wrzucam juz tych co będą na 100 %. I jak to mam w zwyczaju-będzie też [...]
https://youtu.be/OLAj-IiaFZM Mirosław Okniński bada nowe metody treningowe przed walką swojego podopiecznego Szymona Kołeckiego na KSW 47 Mirosław Okniński będzie chciał jak najlepiej przygotować Szymona Kołeckiego do debiutu w KSW w którym zmierzy się z Mariuszem Pudzianowskim na gali KSW 47. W związku z tym, trener Okniński zagłębił się w [...]
Tsubame33 dziennik motywacyjny
